La Meditazione, chiamata anche in termine moderno mindfullness, migliora l’equilibrio psico fisico, riduce i pensieri e le emozioni negative, produce e rafforza emozioni e stati interiori positivi, quali gioia, entusiasmo, amore per sé stessi e per gli altri, coraggio…

La pratica della meditazione riduce i livelli di cortisolo, ormone dello stress, ci libera dalla tendenza del “rimurginare” e dagli schemi di pensiero negativi, che sono fonte di stress, infelicità, ansia, insicurezza.

In questo seminario teorico esperenziale, apprenderemo le conoscenze base della gestione dello stress e dell’ansia e impareremo come trasformare le emozioni e pensieri negativi, sia in ambito lavorativo che personale, attraverso delle semplici tecniche e pratiche di respirazione, di rilassamento psico-fisico e nello specifico della meditazione. Tale approccio verrà affrontato da un punto di vista sia scientifico sia esoterico.

Inoltre, a chiusura del seminario verrà proposta la Meditazione per “sanare le relazioni”.